La Fatiga es la pérdida de la alerta o vigilia y capacidad realizar tareas de manera segura.
Poco sueño
Pobre calidad de sueño
Tareas física o mentalmente
demandantes
Trabajar cuando debería estar
dormido
Señales que podemos identificar:
¿Mi respiración se detiene dormido?
¿Permanezco malhumorado?
¿Ronca?
¿Cuánto mide mi cuello?
Dormir bien es importante porque…
Disminuye el apetito
Soy más optimista y más sociable
Previene la muerte temprana
Mejora la capacidad de concentración
Ayuda a la formación de la memoria
Repara los daños celulares del día
Revitaliza el sistema inmune
Previene enfermedades
¿Cuáles son los signos de un conductor agotado?
Los signos más comunes del cansancio al conducir son: dificultad para concentrarse en el ejercicio de la conducción, parpadeos constantes, visión borrosa y adormecimiento de los brazos y piernas. Movimientos inquietos y constantes (mover el asiento, cambiar el volumen del radio, etc.
Un conductor fatigado también puede presentar momentos de violencia, irascibilidad y movimientos bruscos al volante. Puede atravesarse, gritar a otros conductores y mostrarse agresivo frente al tráfico lento o a otras condiciones de manejo.
Consideraciones Importantes
La fatiga se acumula con el tiempo “deuda de sueño”
Se debe dormir 1 hora más por cada hora perdida
No somos buenos jueces de nuestro propio nivel de fatiga
Nos acostumbramos a los problemas asociados con fatiga, consideramos que nuestro bajo rendimiento es “normal”
Personas muy fatigadas = riesgo de “microsueños”
EEUU, fatiga uno de los factores causantes de más del
50% de los accidentes laborales
Fatiga al Conducir
Dificultad para mantener la
cabeza erguida
Cambia la velocidad sin motivo
Pocos pero grandes cambios de dirección
Se debía del carril/Contra la berma
No recuerda los últimos kilómetros
Olvida cambiar las luces
¿Cuáles fueron sus signos de fatiga durante el último mes?
